Avena con canela para reducir la grasa abdominal
La verdad del asunto es que desde hace mucho tiempo que estábamos pequeños, hemos escuchado hablar del agua de avena.
Sí, y es que es un comestible fundamental, el cual debemos consumir cuando deseamos perder peso.
¿Cómo preparar agua de avena con canela?
Pues para elaborar una sabrosa agua de avena vas a necesitar los siguientes ingredientes.
El agua de avena es un comestible fundamental, que debemos consumir cuando queremos adelgazar.
Su relevancia se encuentra en que aparte de asistirte en el proceso de adelgazamiento, asimismo te ayuda con las vitaminas y nutrientes que tu cuerpo precisa para marchar en optimizas condiciones.
La canela es una rica fuente de manganeso, hierro, calcio y fibra. La canela se ha utilizado para tratar la diarrea, indigestión, distensión abdominal e incluso como estimulante inmunológico.
Ingredientes:
Únicamente necesitarás:
*1 Taza de avena orgánica integral
*1 cucharada de esencia de vainilla
*De 6 a 8 tazas de agua purificada
*1 cucharadita de canela en polvo
*Una cucharadita de miel orgánica
Preparación
Pues lo primero que tienes que hacer es poner en remojo la avena por siete horas, luego, una vez pasado ese tiempo, se cuela la avena, limpiándola además de esto con agua pura a fin de que suprimas los antinutrientes y también inhibidores de enzimas que libera a lo largo del remojo.
Tras tener una vez limpia y escurrida, se licúa con la miel, canela y vainilla con el agua. Entonces viértela en una jarra (la puedes colar asimismo), y sírvela con hielo al gusto.
Dósis y usos del agua de avena
Consume un vaso de agua de avena con canela como un desayuno ligero, y un segundo vaso diez minutos antes del almuerzo.
Las ventajas del agua de avena con canela
La avena contiene betaglucanos, fibra soluble y polifenoles conocidos como avenantramidas, que son antioxidantes.
Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. La avena te sostiene lleno por más tiempo, sin acrecentar el azúcar. Cuando consumes la avena, te sientes más lleno y nivela tu hambre, lo que te dejará reducir el consumo de comestibles que pueden afectar tu dieta.
Ayuda a tener evacuaciones intestinales regulares. El contenido de fibra alto ayuda a eludir el estreñimiento.
Mejora el desempeño atlético. Cambia el metabolismo y también acrecienta el desempeño, si tomas agua de avena más o menos una hora antes del ejercicio.
Investigaciones recientes han demostrado que la canela puede reducir efectivamente los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede conducir directamente a la reducción de la acumulación de grasa en el abdomen y el resto del cuerpo. Por lo tanto, se pueden usar las propiedades de la canela para adelgazar y perder esos kilos no deseados.
Listo, prepara esta bebida, tómalo por un período de quince días y dinos cómo te sientes y cuantas tallas has bajado.
Fuente:RD
